Infrasauna

Účinky infrasauny

Pokud uvažujete o využívání infrasauny, možná byste rádi věděli, k čemu vám to poslouží. Bezpochyby je několikero důvodů, kvůli kterým jsou sauny všeobecně tak oblíbené. Ovšem infrasauny jsou některými svými účinky specifické.

Redukce váhy

V sauně se samozřejmě hlavně potíte. V infrasauně dokonce mnohem více. Při pocení tělo spotřebovává energii, čímž vám následně pomáhá ke snížení vaší hmotnosti. Číselně můžete pocením se v sauně spálit až několik set kilokalorií. Pokud poté ztracené tekutiny doplníte zpět čistou vodou, zbavíte se tak nadobro všech zmíněných kalorií.

Detoxikace

Sice to nejsou obrovská čísla, ale kromě vody, která tvoří většinu, se v potu vyskytují také tělu škodlivé látky. Tímto způsobem tak můžete velice ulevit vašim játrům a ledvinám.

Imunita

Při propukající nemoci by vysoká teplota vašeho těla v infrasauně měla zneškodnit nebo alespoň pozastavit rozmnožování virů a bakterií. Vy se tak můžete zbavit nemoci již v jejím počátku a nebudete podstupovat tak nepříjemné stavy nemocného člověka.

Relaxace a stres

Tohle je také velká výhoda. V infrasauně se za příjemného tepla uvolníte a zapomenete problémy všedního života. Pobyt v infrasauně můžeme brát za jeden z nejpříjemnějších druhů relaxace. Pokud následně přidáte například bublinkovou masáž, budete se cítit jako v ráji.

Celulitida a pokožka

Tohle bude zajímat hlavně dámy. V infrasauně se totiž výrazně prokrvuje vaše podkoží, což napomáhá regeneraci pokožky a redukci celulitidy. Pokud přidáte ještě nějaké cvičení a rozumnou stravu, měli byste dosáhnout významných výsledků.

Bolest a napětí

Infrasauna také stimuluje celkově krevní oběh. To je důležité v mnoha ohledech, jelikož vyšší prokrvení různých částí těla napomáhá k jejich lepší práci. Tím se mohou například svaly lépe regenerovat a celkově se uvolní napětí vzniklé například po celodenní zátěži. Infrasauna je tedy výhodná také pro sportovce. Pokud vás tedy například bolí nějaké svaly či klouby, je to známka nějakého dočasného poškození či většího namáhání. Díky většímu prokrvení v infrasauně se k těmto místům dostane za stejný čas mnohem více krve, která nese různé výživné látky, které pomohou k rychlejší rekonvalsecenci.

Jak využívat infrasaunu?

Tak a je to tady. Jak a kdy ji nejlépe využít? Zde si přiblížíme základní postup saunování v infrasauně.

V ideálním případě byste se měli před vstupem do infrasauny osprchovat, abyste z pokožky odstranili nejrůznější nečistoty a zvýšili tak produkci potu na maximální úroveň. Poté můžete v klidu vstoupit do infrasauny. Čekat na předehřátí na vámi požadovanou teplotu nemusíte. Infrasauna to zahřátí zvládá velice rychle a vaše tělo se stejně začíná potit až po delší době. Vy se tak již od začátku můžete pohodlně usadit a relaxovat. To je totiž v sauně velice důležité. S sebou byste měli mít také několik ručníků. Na jeden si můžete sednout. Za prvé se vám bude sedět pohodlněji a za druhé bude ručník zachytávat váš pot. Vhodný je také ručník pod nohy a to ze stejného důvodu. Dalším ručníkem se průběžně můžete otírat a společně s potem také odstraňovat staré kožní buňky. Co se týče nastavené teploty, tak je dobré vždy využít maximálního potenciálu infrasauny a nastavit tak teplotu na cca 60°C. Zajistíte tak, že infračervené zářiče budou v provozu celou dobu a vy máte jistotu, že bude maximálně využito vašeho pobytu v infrasauně, protože pocení závisí zejména na infračerveném záření a nikoliv jen na teplotě okolního vzduchu. Jako potící kůra se infrasauna doporučuje cca 2 krát týdně v delším časovém úseku (40 minut). Infrasaunu lze ale samozřejmě využívat klidně denně nebo prostě jen když potřebujete relaxovat. V takovém případě probíhá kůra kratší časový úsek. Po dokončení procedury není dobré okamžitá studená sprcha. Je dobré nejprve ve vypnuté saune chvíli setrvat a počkat na snížení tělesné teploty. Následně se můžete osprchovat ve vlažné vodě. Na závěr toho všeho je ideální lehnout si na pár minut, pustit si například nějakou příjemnou muziku a ukončit tak celý proces zklidněním vašeho těla. Nezapomeňte také doplnit tekutiny. Zde je nejlepší zdravá čistá pitná voda. Doplníte tak tekutiny, které jste ztratili při pocení, ovšem spálené kalorie už se vám do těla nevrátí.

Přejeme Vám příjemnou relaxaci při pobytu v naší infrasauně.